Ihr Warenkorb
Es gibt keine Artikel mehr in Ihrem Warenkorb
QUELLE: gemagarciagalvez.wordpress.com
Wenn wir von Beckenboden sprechen, beziehen wir uns auf etwas mehr als eine Gruppe von Muskeln und Stützgewebe, die den Unterbauch schließen. Wir sprechen über so wichtige Vitalfunktionen wie die Kontinenz von Urin und Kot, Sexualität, Reproduktion...
Wir sollten uns seiner Existenz schon in jungen Jahren aus folgenden Gründen bewusst sein:
1. Jede dritte Frau leidet an Harninkontinenz.
Beim Husten, Lachen oder Niesen, Laufen oder einfach beim Positionswechsel verlieren viele Frauen stillschweigend Urin, was ihre Arbeit, ihre sozialen und persönlichen Aktivitäten einschränkt; für das gefürchtete Gefühl, Kleidung zu riechen oder zu beflecken. Es ist eine stille Krankheit, sie wird versteckt und aus Scham und Bescheidenheit erst spät nach einem Heilmittel gesucht.
2. Harninkontinenz gilt als ein Problem der öffentlichen Gesundheit mit erheblichen Auswirkungen auf die Lebensqualität.
Die OMS feiert einen internationalen Tag, um das Bewusstsein für dieses Problem zu schärfen Dazu gehören Fehlzeiten am Arbeitsplatz, soziale Isolation und sogar Depressionen, Angstzustände und der Verlust des Selbstwertgefühls. Es ist die Aufgabe von Gesundheitsfachkräften, alle Frauen, die Mütter waren oder sich in der Menopause befinden, eng und natürlich zu erreichen, Schlüsselphasen des Lebens, um den Beckenboden zu schwächen.
3. Bis zu 9–10 % der Frauen leiden unter doppelter Inkontinenz: Harn- und Analinkontinenz.
Wenn Urinlecks als empfindlich gelten, sind unangenehme Gas- oder Kotlecks wirklich verborgen und einschränkend und bedingen jede persönliche oder berufliche Aktivität. Diese Frauen verlassen das Haus nicht, bis sie es geschafft haben, auf die Toilette zu gehen, sie müssen strenge Essgewohnheiten haben, adstringierende Medikamente einnehmen ... und wirklich peinlichen Situationen ausgesetzt sein.
4. Die Qualität der sexuellen Beziehungen hängt eng mit einem straffen Beckenboden zusammen.
Die Muskeln, die Vulva, Vagina und Gebärmutter umgeben und stützen, sind an der sexuellen Reaktion und dem Orgasmus beteiligt. Die Zufriedenheit und Qualität von Beziehungen hängt von vielen Faktoren ab, aber ein guter Muskelaufbau macht sich zweifelsohne bezahlt.
5. Schwangerschaft und Geburt sind ein erhebliches Trauma, das diese Muskulatur schwächt.
Mutterschaft ist ein Lebensabschnitt, den die überwiegende Mehrheit der Frauen durchläuft. Wir kümmern uns um Essen, giftige Gewohnheiten, Medikamente, wir bereiten das Zimmer vor, die Babyausstattung... und der "Geburtskanal", der den Schaden erleiden wird, ist völlig vergessen. Keine Mutter sollte aufhören, eine postpartale Rehabilitation der Beckenbodenmuskulatur unter Aufsicht, Anleitung und Individualisierung je nach Art der erlittenen Entbindung durch spezialisierte Physiotherapeuten durchzuführen.
6. Die gewohnheitsmäßigen Sportpraktiken Laufen und Springen sind nachhaltige Schäden, die durch wiederholten abdominalen Hochdruck zu einer fortschreitenden Schwächung führen. Ganz zu schweigen von einigen verrückten Sportarten wie dem Kraftsprung oder klassischen Sit-ups.
7. Schlechte Essgewohnheiten, die zu Übergewicht und Verstopfung führen, sind zusätzliche Risikofaktoren. Wiederholtes und anhaltendes Drücken jedes Mal, wenn wir auf die Toilette gehen, aufgrund von Mangel an Flüssigkeitszufuhr, Bewegung, Obst und Gemüse in unserer Ernährung, schädigt und schwächt diese Muskelunterstützungsebene.
8. Toxische Gewohnheiten wie Rauchen und der daraus resultierende chronische Husten sind ein Risikofaktor, der in direktem Zusammenhang mit einer Schwächung der Beckenbodenmuskulatur steht.
9. Durch die Scheidenöffnung kann bei einem geschwächten Beckenboden, der Geburt oder den Wechseljahren ein Leistenbruch, medizinisch Beckenorganprolaps genannt, ausgelöst werden. Was passiert, ist, dass eine Ausbuchtung durch die Vagina erscheint, die Alarm schlägt und Beschwerden verursacht, wie wiederkehrende Harnwegsinfektionen, ein Gefühl von Gewicht in den Genitalien, Schwierigkeiten beim Wasserlassen... Es ist die Blase oder das Rektum, das durchbricht die Vaginalöffnung.
10. Rückenschmerzen stehen oft in direktem Zusammenhang, da der Beckenboden das knöcherne Becken und die lumbosakrale Wirbelsäule stabilisiert, ist eine Umschulung der Haltungsgewohnheiten und Muskelstraffung sehr wichtig, um Becken- und Rückenschmerzen zu vermeiden.
